Todos nós sentimos emoções em momentos específicos em nossas vidas.
Ás vezes alegria, amor outrora emoções negativas, como medo, raiva, vergonha, culpa, ciúmes. (Borba,2015)
Ao longo de nossas vidas aprendemos a expressar emoções de maneira muito particular.
A exemplificar quando há engarrafamento e muitas horas na condução de um carro “parado”, cada um de nós reagiríamos de maneiras bem peculiares ao ocorrido.
Algumas pessoas aproveitariam o tempo ocioso para ouvir músicas de sua preferência nesta espera, mesmo sabendo que estariam atrasadas para seus compromissos, já outras utilizariam a buzina do carro para expressar seu sentimento de raiva e frustração, mesmo sabendo que o engarrafamento perduraria por horas.
Pois é, cada um expressaria a emoção a sua maneira, algumas pessoas com regulação emocional e outras com dificuldades em lidar com suas emoções.
Sabemos que as nossas emoções têm função importante em nossas vidas, tais como: comunicar necessidades, direitos, frustrações, o que nos alegra ou entristece (Borba,2015) e o que podemos fazer a respeito.
Portanto, lidar com elas faz parte de um exercício experiencial diário que temos, exercício que pode se tornar um desafio.
Por sua vez, a regulação emocional de acordo com estudos é definida como a habilidade de manter, aumentar ou diminuir um ou mais componentes da resposta emocional, incluindo os sentimentos, comportamentos e respostas fisiológicas que constituem as emoções. Na compreensão e aceitação da experiência emocional de modo a utilizar estratégias saudáveis no manejo das emoções quando necessário. (Gross,2002; Borba, 2015)
Deste modo, a desregulação emocional faz o movimento inverso, apresenta inabilidade e dificuldades de processar emoções, as intensificando. (Tirch & Napolitano, 2013)
Em que pessoas com estas dificuldades poderiam ter prejuízos nas relações afetivas, familiares, desempenho acadêmico e profissional, além de prejuízos no convívio social. (Gross, 2007; Borba, 2015)
E para finalizar aqui a nossa conversa, como estão as suas habilidades em lidar com suas emoções? É uma habilidade que você considera que precisa ser desenvolvida? Ou é uma habilidade que você já possui?
Deixo este tema para reflexão.
Caso deseje saber mais sobre o assunto entre em contato.
Será um prazer esclarecer suas dúvidas e compartilhar conteúdos científicos com você.
Espero ter contribuído para elucidações!
Grande bjo!