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Em momentos de isolamento pensamos sobre em como podemos ter estratégias de enfrentamento da situação na qual não gostaríamos de estar, mas que para nosso próprio benefício e do próximo precisamos de certa forma ” aceitar” e aprender a lidar com a mudança necessária.
Mas muita das vezes não temos em casa com quem compartilhar e vivenciar estes momentos, vivemos em casa sozinhos (as) e a situação acaba se tornando um desafio.
É com você que eu gostaria de compartilhar aqui e sugerir um momento de reflexão.
É importante aprendermos a lidar com a nossa própria companhia, com nossos medos e desafios diante da vida, precisamos conhecer quem somos e que recursos úteis podemos utilizar na nossa vida que contribuam para o nosso bem estar e qualidade de vida.
Aproveite o momento para rever seus hábitos e rotina, realizar cursos de aprimoramento on line, aprender uma receita nova e executa-la, cuidar da qualidade de sua alimentação e sono, ouvir uma música preferida, refletir sobre o que este momento de Pandemia mundial pode te trazer de aprendizado, lembrar-se de pessoas queridas que fazem parte da sua vida e história e que tal fazer uma ligação inesperada, realizar uma conversa em chamada de vídeo, ler um livro com conteúdo mais ” positivo” e que possa te trazer alguma lição de vida, e quem sabe você começar a escrever o seu próprio livro.
Aproveite este momento para se cuidar, cuidar da sua casa, do seu espaço, do seu ambiente e até mesmo reorganizar a sua vida hoje. Saiba que momentos difíceis passam e sempre nos trazem algum aprendizado importante.
Abraço!
Psicóloga Andréia Rafael
CRP 06/ 130189